par yogamanjali | Oct 2, 2015 | Information
Yoga et Naturopathie : une combinaison simple et efficace pour prévenir les pathologies d’automne .
Prendre le temps de comprendre l’environnement dans lequel nous vivons, et comprendre sa propre constitution sont une manière de gérer sa santé physique et mentale avec harmonie. Selon l’Ayurvéda, l’être humain est un microcosme parmi le macrocosme. Nous sommes constamment en interdépendance avec le principe que génère le mouvement de l’univers. Ce stage est plus qu’une simple séance de pratique de yoga, il vise à vous donner les outils nécessaires pour prendre soin de vous, et de votre entourage, en toute simplicité.
Programme :
Matin : Intervention de Filla,enseignante de yoga
De 10h à 13h :
- Comprendre la saison d’automne selon l’ Ayurvéda, et son impact sur les équilibres des Doshas (humeurs ).
- Comprendre la pratique de Yoga, les postures à privilégier, les adaptations, le travail autour du souffle (le rythme à privilégier), et la technique de méditation.
- Pratique de yoga sur mesure adaptée à l’énergie du matin, guidée par Filla selon les indications indiquées ci-dessus et selon les participants (mouvements, postures, souffles, pranayama, méditation).
Après-midi : de 14h30 à 17h30
De 14h30- 16h : Intervention de Oliver frick, naturopathe
- Pourquoi je tombe malade et pas mon voisin?
- Que se passe-t-il dans mon corps lorsque je suis malade?
- Comment stimuler mes défenses naturelles.
- Découverte des plantes et huiles essentielles, utilisation et précautions d’emploi.
De 16h-17h30 : avec Filla
- Pratique de yoga doux en harmonie avec l’automne, suivie de travail sur le pranayama, et de méditation.
Ce stage s’adresse à toutes et à tous.
Lieu du stage : salle de danse au , 20 rue monté-cristo – Paris 20.
Tarifs : 80€ /la journée ( hors repas) ou 45€/ demie journée
Merci de m ‘envoyer votre inscription par mail : contact@yogamanjali.com
ou par téléphone: 06 08 89 64 83
par yogamanjali | Sep 29, 2015 | Information
Pour une personne:
Ingrédients (les choisir bio pour pouvoir les consommer avec la peau):
1/2 petite pomme
50g de betterave rouge crue
1 petite carotte
2 feuilles de chou frisé
Quelques feuilles de roquette
1/2 champignon maitaké ou shiitaké
3 ou 4 grains de raisin blond
Le jus d’1/2 citron
30 g de radis noir
Une pincée d’algues séchées
1 c. à c. de vinaigre de cidre
1 c. à c. d’huile d’olive
1 c. à c. d’huile de colza
1 cm de racine de curcuma
1 cm de racine de gingembre
poivre
1/2 gousse d’ail (facultatif)
1/4 de c. à c. de moutarde (facultatif)
Quelques graines de courge et de sésame (facultatif)
Lavez la roquette puis faites-en un lit au fond d’un bol à salade. Lavez, brossez, puis râpez la pomme, la betterave crue, la carotte et le radis noir sur la roquette. Lavez les feuilles de chou et ciselez-les finement. Lavez, brossez et tranchez finement le champignon maitaké. Ajoutez à la préparation.
Lavez et ajoutez le raisin (attention le raisin donne un goût assez sucré!)
Arrosez de jus de citron.
Préparez la vinaigrette (forte*): mélangez à la moutarde le vinaigre de cidre, puis l’huile d’olive** et l’huile de colza, passez au presse-ail le curcuma épluché, puis le gingembre épluché, et enfin la demi-gousse d’ail. Ajoutez une pincée de poivre. On peut éventuellement allonger la sauce salade d’une c. à c. de sauce tamari ou d’une c. à c. d’eau de source ou de jus de citron.
Saupoudrez d’une pincée d’algues séchées, et éventuellement de quelques graines de courge et de sésame.
A déguster en prenant tout son temps!
*On peut alléger le goût de la vinaigrette en éliminant l’ail et/ou la moutarde.
**On peut avoir fait mariner quelques jours un coeur d’artichaut dans 100 ml d’huile d’olive, l’artichaut ayant aussi des vertus drainantes hépatiques.
par yogamanjali | Sep 16, 2015 | Information
Autour du dos,
Reprendre conscience et confiance en son dos.
Au cours de ce stage nous allons apprendre à prendre conscience les différentes parties de notre dos (la région cervicale, dorsale, et lombaire) . Après une explication théorique, nous partirons des besoins concrets de chacun des participants. Un travail sur mesure sera proposé aussi bien sur le souffle que sur les mouvements pour dénouer des tensions ou des habitudes de longue date. les exercices seront abordés soit en individuel soit par groupe.
Nous aborderons également les différentes possibilités de tonifier certaine zone en apprenant à se protéger .
La souplesse et la tonification du dos en général doivent nous mener vers l’enracinement, c’est ce qui nous permettrait de nous maintenir confortablement dans l ‘assise silencieuse, et la méditation vers la fin de séance.
Ce stage s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent comprendre et/ou approfondir le travail autour du dos en yoga.
Lieu du stage : 20 rue monté-cristo Paris 20.
Tarif : 45€
Merci de m ‘envoyer votre inscription par mail contact@yogamanjali.com ou par téléphone: 06 08 89 64 83
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Le planning des stages de Yoga pour l’année 2015-2016
Tous les tarifs pour chacun des types cours
par yogamanjali | Août 19, 2015 | Information
Nous espérons que vous avez tous passés de bonnes vacances, et vous donnons rendez-vous pour la rentrée le mardi 1er septembre. Les journées portes ouvertes auront lieu les 1er et 8 Septembre de 19h 30 à 21h.
A noter ! La date de reprise des cours Enfants : Le cours du Mercredi de 14h à 15h : la reprise aura lieu le vendredi 25 septembre. Le cours du vendredi de 17h à 18h : la reprise se fera le vendredi 18 septembre.
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Bonne rentrée à tous !
